Fakta om Balansboll

Balansbollen kan tyckas vara ytterligare en i raden av alla nya uppfinningar som ska få oss i form. Men balansbollen är ingen nyhet. Den har använts i drygt 30 år både inom rehabilitering, friskvård och fitness.

Balansbollen är unik genom att den tvingar oss att träna på ett instabilt underlag. I traditionell styrketräning jobbar man mycket med maskiner och som ofta låser rörelserna i en bestämd rörelsebana, vilket gör att den stabiliserande funktionen hos musklerna aktiveras aldrig.

Resultatet av att träna med balansboll är en funktionell och stabil styrka som inte kan fås ens med de mest avancerade styrketräningsmaskinerna.
 
 
 

Bålstabilitet Här finner du flera olika artiklar kring ämnet bålstabilitet: fysiologi, anatomi och neurologi. Här får du även förklaringen till varför träning av bålstabiliteten är viktig och även en del tips om grundtankarna kring träningen. Varför träna med balansboll? Det finns många skäl till att träna med balansbollen.Läs och inspireras! Bollens namn & historia Balansbollen ”uppfanns” redan på 50-talet, och har använts i rehabiliteringsvården hela tiden sedan dess. Dokumentation Workshop Svettisdagarna 2002 OH-bilder och övningar som presenterades på workshopen "Träna stabilitet" på F&S Rix utbildningsdag 2002  Dokumentation Workshop F&S Nov 2003 OH-bilder och övningar som presenterades på workshopen "Bål- & Ledstablitet" på F&S Stockholm 29 nov 2003 Dokumentation Ryggdagar F&S Nov 2004 OH-bilder från workshopen "Balansboll" på Ryggdagarna i Göteborg den 27-28 November 2004